一场突如其来的疫情让大家都不同程度地受到影响，全国大部分高校延迟开学，企业延迟复工，这段日子，我们都宅在家“隔离”，有的人对此整日忧心忡忡，就连专家推荐的“开窗多通风”也不敢，把所有窗户都闭得紧紧的，生怕病毒“乘虚而入”在家里也不做事情，幻想自己感染上新型冠状病毒，突生伤感。

但有的人却泰然自若，除了按专家要求的“少出门、带口罩、勤洗手”去做以外，他们通过远程照常工作、读书、运动、陪伴家人。

为什么面对疫情会出现。完全不同的两种生活态度？

《与病对话》一书中有位叫胡冰霜的医生，她积累了40年的各科治病经验，看过多个国家的无数病人，得出一条宝贵的经验：疾病的背后是人心，治病这件事，关键不在“医身病”，而在“治心病”。所以，懂得疾病背后的心理学，是每个人的必修课。

1、高兴，是天下第一良药。

人生在世，有很多事并非你能决定，但有一件事你随时可以决定，那就是积极的情绪。胡医生在书中写道: “高兴不愧是天下第一良药，可以治百病。其实人们身体许多毛病都是因为活得不开心。胡医生还提出，既然精神医学教科书上有一个专有名词叫“习得性抑郁”，那么人们为何不能习得“高兴”？高兴，是一种选择。它代表着你积极、乐观的面对生活、面对疾病，为了能获得自主性的高兴，你自然就会主动去发现生活中的乐趣，当一个人长期处于积极的情绪之中，疾病自然不容易找上门。

2、把生活过得充实，更不容易患病。

把生活过得充实，对生活充满热情的人，更不容易患病，因为他们给“活着”这件事找到了意义。所以，从今天开始，好好工作，让自己忙起来；培养兴趣，让自己积极起来；关心他人，让自己活跃起来。

3、接受一件事：生命的任何状态都是有意义的。

“生命的任何状态都是有意义的，抑郁、焦虑、强迫、恐惧等各有其价值。比如阿尔兹海默病能令患者免于体验死亡的痛苦和恐惧。”

人的一生，总会患上一些疾病。我们无需“谈病色变”，更不该躲避，而是直面它、接受它。

在平时培养自己乐观情绪，把平凡的生活过得充实而有意义，这些都有利于你保持健康的身体，即使患上疾病，也更容易被治愈。

正处于疫情时期，每个人都开始关注自身的健康，本书启发了我们如何从容地面对疾病和生活。朋友们可通过樊登读书聆听。

荐书人 张煜